難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g peito de frango cortado em cubos
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de orégãos
- 70 g cenoura cortada em rodelas finas
- 250 g ervilhas descongeladas
- 1 c. chá de folhas de tomilho
- 1500 g água
- 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 350 g massa tipo fusilli tricolor
- 30 g azeite, mais q.b.
- 100 g cebola
- ½ pimento vermelho cortado em pedaços
- ½ pimento verde cortado em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g cogumelos frescos, cortados em quartos
- 150 g vinho branco
- 70 g azeitonas pretas s/ caroço, cortadas em rodelas
- 120 g milho cozido, escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2055.1 kJ / 491.2 kcal
- 蛋白質
- 34.5 g
- 碳水化合物
- 59.9 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 961.4 mg
替代食譜
Fusilli com frango no forno
35 分
Carbonara de salsichas
40min
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1h 20min
Frango à Gomes de Sá
1h 20min
Gratinado de carne picada com alho-francês e fiambre
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Mini-lasanha de carne e ricota
1h
Quiche de ratatouille e mascarpone
55 分
Salada de arroz com atum
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Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 分
Frango com molho vermelho e arroz de pimentos
35 分
Empadão de atum
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Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
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