難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g peito de frango cortado em cubos
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de orégãos
- 70 g cenoura cortada em rodelas finas
- 250 g ervilhas descongeladas
- 1 c. chá de folhas de tomilho
- 1500 g água
- 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 350 g massa tipo fusilli tricolor
- 30 g azeite, mais q.b.
- 100 g cebola
- ½ pimento vermelho cortado em pedaços
- ½ pimento verde cortado em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g cogumelos frescos, cortados em quartos
- 150 g vinho branco
- 70 g azeitonas pretas s/ caroço, cortadas em rodelas
- 120 g milho cozido, escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2055.1 kJ / 491.2 kcal
- 蛋白質
- 34.5 g
- 碳水化合物
- 59.9 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 961.4 mg
替代食譜
Fusilli com frango no forno
35min
Almôndegas com legumes estufados
45min
Frango pizzaiola com massa fresca
30min
Arroz de cenoura
30min
Massa de frango com cebola, salada quente de legumes e bolo de chocolate a vapor
1h 5min
Gratinado de legumes e queijo
45min
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45min
Jardineira de frango
35min
Douradas em papelote com salada de cuscuz
1h
Salada de arroz com atum
35min
Farfalle com bacon e cogumelos
55min
Arroz de frango
50min