難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g migdałów, w płatkach
- 180 g żółtej soczewicy, suszonej, Melvit
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 400 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 400 g mleka kokosowego
- 300 g wody
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 30 g koncentratu pomidorowego
- 50 g suszonych pomidorów, pokrojonych w 5 mm paski
- 30 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- bazylia, świeża, tylko liście, ilość do podania
- oliwa z oliwek, extra virgin, do podania (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2156.2 kJ / 515 kcal
- 蛋白質
- 18.4 g
- 碳水化合物
- 52.2 g
- 脂肪
- 29.6 g
- 纖維
- 9.2 g
替代食譜
Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą
55min
Zupa krem z resztek warzyw
50min
Krem z dyni piżmowej z mleczkiem kokosowym
30min
Zupa krem z batatów i marchewek
45min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50min
Zupa krem marchewkowy z kolendrą
25min
Krem paprykowy z pianką bazyliową
40min
Zupa krem z marchewki, pietruszki i quinoa
45min
Zupa z batatów i cukinii z imbirem
25min
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45min
Prosta i uniwersalna zupa krem
45min
Zupa krem z ciecierzycy
30min