難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g brown onion, cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 2 carrots, cut into pieces (3 cm)
- 1 red capsicum, deseeded and cut into pieces (3 cm)
- 1 green capsicum, deseeded and cut into pieces (3 cm)
- 2 - 3 fresh red bird's eye chillies, trimmed
- 20 g olive oil
- 50 g tomato paste
- 1 tsp paprika
- 1 tbsp curry powder
- 1 ripe tomato, cut into pieces (3 cm)
- 1 tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- 300 g tinned baked beans (with sauce - see Tips)
- 營養價值
- 每 1 Complete recipe
- 卡路里
- 3470.1 kJ / 826.2 kcal
- 蛋白質
- 33.6 g
- 碳水化合物
- 84.2 g
- 脂肪
- 24.2 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 54 g
- 鈉
- 3843.7 mg
替代食譜
Malva pudding
50 分
Vegetable chilli
50 分
Vetkoek (fet-cook)
1h 35min
Potato and green pea curry
50 分
Milk tart
3h
Slow cooked beans with walnut pesto (TM5)
20h 15min
Mealie bread
55 分
Curried green beans
40 分
Spicy eggs with tomato sauce
30 分
Sabji (vegetable) curry
30 分
Smoky Mexican bean soup
35 分
Traditional bobotie
1h 30min