
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bobotie
- 450 g milk
- 2 slices bread of choice, crusts removed
- 2 garlic cloves
- 2 cm piece fresh ginger peeled
- 1 brown onion cut into quarters
- 2 tsp olive oil
- 1000 g lean beef mince
- 1 - 2 tbsp curry powder to taste
- 30 g white vinegar
- 30 g chutney of choice
- 30 g brown sugar
- 30 g tomato paste
- 50 g sultanas
- 1 egg
- 2 tsp sea salt
- ½ tsp ground black pepper
Egg topping
- 3 eggs
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 3 fresh bay leaves
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 461.1 kcal / 1936.7 kJ
- 蛋白質
- 47.7 g
- 脂肪
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 25.9 g
- 纖維
- 2.6 g
- 飽和脂肪
- 7.3 g
- 鈉
- 1250.2 mg
替代食譜
Malva pudding
50 分
Buttermilk rusks
29小時 25 分
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Curry pork sosaties
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Biltong, Mushroom and Feta Paptert
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Boboti (Spiced Baked Mince Beef)
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Curried green beans
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Malva Pudding
55 分
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