
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Crispy Chickpeas
- 2 cans chickpeas drained (15 oz ea.)
- ½ oz extra virgin olive oil
- ½ oz maple syrup
- ½ tsp brown sugar
- ½ tsp cumin seeds
- ½ tsp garlic powder
- ½ tsp paprika
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
Pumpkin Soup
- 2 garlic cloves
- ½ oz olive oil
- 1 tsp salt
- ½ tsp dried sage
-
32
oz small sugar pumpkin peeled, diced (½ in.)
或 32 oz kabocha squash peeled, de-seeded and cubed (1 in.) - 20 oz vegetable stock
- 3 oz feta cheese crumbled
- fresh sage leaves to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 215 kcal / 899 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Minestrone
45 分
Yam Porridge with Brown Butter Sage Crumble (Tim Hollingsworth)
40 分
Sausage Stuffed Kabocha
2小時 45 分
Chickpea and Lentil Soup with Dukkah
1小時 5 分
Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
55 分
Brown Rice Salad with Turmeric Dressing
1小時
Butternut Squash Coconut Curry
40 分
Risotto with Spinach and Peas
30 分
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25 分
Roasted Cauliflower and Kale Soup
1小時 5 分
Hummus (Ilan Hall)
9小時 5 分
Split Pea Soup
1小時 25 分