難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g oleju kokosowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 150 g ziaren mieszanych (np. ziarna sezamu, pestki dyni, ziarna słonecznika)
- 125 g orzechów pekan
- 2 łyżki nasion chia
- 2 łyżki siemienia lnianego
- 30 g kakao
- 370 g daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 50 - 100 g wody (非必選)
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 902.6 kJ / 215.7 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 15.7 g
- 脂肪
- 15.3 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Ciastka owsiane bez pieczenia
1小時 30 分
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55 分
Batoniki musli
1h
Owsiane kulki z kokosem i miodem
25 分
Wegańskie kulki mocy
15min
Ciastka owsiane z czekoladą
35 分
Kulki mocy z masłem orzechowym
45 分
Kulki z amarantusa i kakao
1h 20min
Baton energetyczny Grzegorza Jasińskiego
2h 40min
Ciasteczka migdałowo-kokosowe z czekoladą (bez cukru)
35 分
Batony z orzeszkami ziemnymi
1小時 30 分
Wegańskie ciastka bananowe
1h 5min