難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1500 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 500 g de edamame congelado
- 1 pellizco de pimienta negra recién molida
- 1 pellizco de pimienta de Cayena desmenuzada
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 88 kcal / 366 kJ
- 蛋白質
- 8.95 g
- 脂肪
- 4.65 g
- 碳水化合物
- 2.45 g
- 纖維
- 3.9 g
替代食譜
Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)
35 分
Arroz basmati
25 分
Cocción de arroz integral
35 分
Ensalada de trigo sarraceno con salsa de hierbas
30 分
Esqueixada de bacalao
15 分
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40 分
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30 分
Noodles con judías verdes
30 分
Sopa de miso con vegetales
20 分
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 分
Hummus
5 分
Quinoa con verduras salteadas
35 分