難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g hemp seeds (see Tips)
- 700 g filtered water
- 1 - 2 pinches salt
- 2 pitted dates (optional)
- 營養價值
- 每 725 g
- 卡路里
- 3448.5 kJ / 824.2 kcal
- 蛋白質
- 40.4 g
- 碳水化合物
- 46.9 g
- 脂肪
- 61.1 g
- 飽和脂肪
- 5.8 g
- 纖維
- 8.2 g
- 鈉
- 241.7 mg
