難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g di pistacchi al naturale sgusciati
- 100 g di fragole congelate
- 110 g di mirtilli freschi
- 1 banana sbucciata e a rondelle
- 1 mela a cubetti
- 100 g di succo di frutta
- 3 cucchiai di semi di canapa
- 15 g di sciroppo di agave
- 2 cucchiai di gelsi essiccati (非必選)
- 2 cucchiai di scaglie di cocco al naturale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 408 kcal / 1709 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 纖維
- 9.8 g
替代食譜
Green smoothie, frullato verde della salute
10 分
Pudding al cioccolato e semi di chia
25 分
Smoothie Bowl tropicale
15 分
Smoothie Bowl ciliegie e cacao
15 分
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15 分
Moscow mule
10 分
Smoothie papaya, menta e peperoncino
10 分
Smoothie di pesche nettarine
10 分
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10 分
Smoothie Bowl nocciole e cioccolato
2小時 30 分
Smoothie mango e ananas
15 分
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20 分