
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cous cous
- 40 g di acqua
- 500 g di cous cous precotto
- 2 pizzichi di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di cipolle in quarti
- 3 spicchi di aglio
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
- 300 g di gamberi crudi sgusciati puliti ed eviscerati
Terminare la preparazione
- 70 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di crostacei misti a pezzi
- 100 g di seppie pulite e ad anelli
- 6 gamberoni giganti crudi, sgusciati puliti ed eviscerati
- 1500 g di acqua
- 200 g di concentrato di pomodoro
- 1500 g di pesce misto per zuppa (scorfano, triglie ecc.)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 561 kcal / 2347 kJ
- 蛋白質
- 45.3 g
- 脂肪
- 16.1 g
- 碳水化合物
- 58.6 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Sarde a beccafico
35 分
Pappardelle con macco di fave fresche
55 分
Sfinciuni
3小時 30 分
Caponata di pesce spada e melanzane
1小時 30 分
Cous cous delle Lipari ai frutti di mare e capperi
1小時
Polpette di sarde con verdure agrodolci
50 分
Zuppa di pesce con cous cous
3小時 55 分
Granita di gelsi
15 分
Involtini di pesce spatola con crema di pomodorini e menta
1小時
Linguine al nero di seppia
45 分
Pasta con le sarde (Pasta chi sardi)
55 分
Panelle
1小時 25 分