![Salade de blé printanière au chèvre et au pesto Salade de blé printanière au chèvre et au pesto](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/271020.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g d'eau
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 1 c. à café de sel
- 150 g d'asperges surgelées en tronçons
- 150 g de fèves, surgelées et pelées
- eau froide
- 5 c. à soupe de pesto de basilic
- 150 g de fromage de chèvre frais en dés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1322 kJ / 313 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Légumes au quinoa
50min
Salade au quinoa, raisin et fromage
45min
Salade aux légumes de printemps
50min
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25min
Salade de boulgour, betterave et œufs
45min
Salade d'aubergines au blé et à la feta
45min
Salade polenta, avocat et pousses d'épinard
1h 45 min
Salade de quinoa et poulet
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Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35 min
Salade de blé aux petits légumes
35 min
Taboulé de quinoa exotique aux crevettes
45min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min