難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g d'eau
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 1 c. à café de sel
- 150 g d'asperges surgelées en tronçons
- 150 g de fèves, surgelées et pelées
- eau froide
- 5 c. à soupe de pesto de basilic
- 150 g de fromage de chèvre frais en dés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1322 kJ / 313 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Salade de pâtes aux courgettes
50min
Salade de lentilles, feta et tomates
30min
Salade de quinoa et poulet
55min
Salade de riz au saumon, avocat et tarama
35min
Haricots, pommes de terre, betterave et chèvre
50min
Salade de boulgour, fèves et radis
1h
Salade au quinoa, raisin et fromage
45min
Salade de farfalle à la grecque
25min
Salade César aux œufs et pommes de terre
40min
Poulet en salade de boulgour
1h 15min
Salade de légumineuses à la grecque
35min
Salade de blé aux petits légumes
35min