難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g d'eau
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 1 c. à café de sel
- 150 g d'asperges surgelées en tronçons
- 150 g de fèves, surgelées et pelées
- eau froide
- 5 c. à soupe de pesto de basilic
- 150 g de fromage de chèvre frais en dés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1322 kJ / 313 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Salade de quinoa et poulet
55 分
Salade de boulgour, betterave et œufs
45min
Salade d'aubergines au blé et à la feta
45min
Salade de haricots verts, menthe, feta et palette
55 分
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35min
Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet
1小時 15 分
Haricots, pommes de terre, betterave et chèvre
50min
Salade d'aubergine au yaourt
2小時 10 分
Légumes au quinoa
50min
Salade de quinoa, carottes et clémentines
25min
Salade de riz au saumon, avocat et tarama
35min