難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g raw peanuts
- 1 tbsp coconut oil
- 50 g rolled oats
- 10 g coconut flakes
- 100 g mixed dried fruit
- 20 g pecans
- 1 pinch salt
- ½ tsp natural vanilla extract
- 3 - 4 tbsp coconut yoghurt (see Tip)
- seasonal fruit of choice, to decorate
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1777.8 kJ / 423.3 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 35.2 g
- 脂肪
- 28.4 g
- 纖維
- 6.6 g
替代食譜
Rainbow bowl
1h 20 min
Millet cashew stir-fry
30min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1h 30min
Carrot cake smoothie bowl
10min
Chocolate Quinoa Porridge
25min
Mushroom quinotto
30min
Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)
35min
Paleo Breakfast Cereal
40min
Vegie crackers
12h 10min
Banana coconut ice blocks
7h 15min
Couscous tahini bowl
30min
Blueberry blondies
55min