難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g di bulbo di finocchio a tocchetti, le cime con le barbe
- 10 foglie di basilico fresche
- 20 g di mandorle pelate
- 50 g di olive verdi denocciolate
- ½ spicchio di aglio
- 120 g di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 1200 g di acqua
- 320 g di pasta secca tipo ruote
- 100 g tonno affumicato a listerelle
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2633.8 kJ / 629.5 kcal
- 蛋白質
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 36.8 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Insalata di riso verde ai gamberi
1h 50min
Insalata di pasta integrale
40min
Penne sgombro, pomodorini e erbe aromatiche
35min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Caesar salad di tonno
35min
Involtini tricolore al cartoccio
45min
Nuggets agli anacardi
35min
Insalata di riso parboiled
55min
Caserecce integrali tonno e pomodorini
35min
Trofie con fiori di zucca, zucchine e crudo
40min