Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 評分

準備 5 分

總時間 25 分

4 porzioni

食材

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 25.6 g

卡路里 1569 kJ / 375 kcal

脂肪 29.8 g

纖維 4.3 g

碳水化合物 1.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Secondi croccanti 10 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Involtini di spigola

40 分

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

30 分

Insalata di pesce spada e pinoli

40 分

Calamaretti ai pistacchi

30 分

Fettine di pollo con crema di broccoli

45 分

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

50 分

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 分

Filetti di cernia in camicia colorata

30 分

Sogliola gratinata e mele

40 分

Involtini di branzino con crema di cime di rapa

1小時

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 分

Branzino al lime e pistacchi

30 分