Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 20 評分

準備 5 分

總時間 25 分

4 porzioni

食材

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 25.6 g

卡路里 1569 kJ / 375 kcal

脂肪 29.8 g

纖維 4.3 g

碳水化合物 1.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Secondi croccanti 10 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Calamari su crema di piselli e pomodori

Calamari su crema di piselli e pomodori

50 分

Spezzatino di ricciola agli agrumi

Spezzatino di ricciola agli agrumi

1小時

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

30 分

Insalata di mare veloce con quinoa

Insalata di mare veloce con quinoa

40 分

Burger di salmone e spinaci

Burger di salmone e spinaci

35 分

Branzino al lime e pistacchi

Branzino al lime e pistacchi

30 分

Orata al cartoccio con zucca e frutta secca

Orata al cartoccio con zucca e frutta secca

40 分

Tonno aromatizzato al profumo di limone

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 分

Salmone all'arancia e pistacchi

Salmone all'arancia e pistacchi

40 分

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 分

Salmone all'arancia con cous cous di broccoli

Salmone all'arancia con cous cous di broccoli

25 分

Tonno in pesto di mandorle e olive

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 分