難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g di nocciole tostate
- 40 g di noci sgusciate
- 4 cucchiaini di semi di chia
- 2 spigole (branzini), i filetti senza pelle e spine
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
- 1 pizzico di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1569 kJ / 375 kcal
- 蛋白質
- 25.6 g
- 碳水化合物
- 1.3 g
- 脂肪
- 29.8 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Salmone miele e yogurt greco
40 分
Burger di nasello e gamberi
30min
Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi
45min
Burger di salmone e spinaci
35 分
Salmone con crema di barbabietola e cumino
30min
Insalata di pesce spada e pinoli
40 分
Burger di seppie
25min
Branzino al lime e pistacchi
30min
Insalata di calamari
55min
Tonno in pesto di mandorle e olive
30min
Calamaretti ai pistacchi
30min
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55min