難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 2 manzanas (en cuartos y sin pepitas)
- 2 peras (en cuartos y sin pepitas)
- 8 galletas maría
- 100 g de leche
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
Topping
- 6 galletas
- 6 fresas
- 10 - 20 cacahuetes tostados salados
- sirope de chocolate
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2371 kJ / 567 kcal
- 蛋白質
- 10.6 g
- 碳水化合物
- 85.8 g
- 脂肪
- 20 g
- 纖維
- 10.4 g
替代食譜
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5 分
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5 分
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 分
Smoothie bowl de aguacate con arándanos
5 分
Smoothie bowl de fresas, coco y chocolate
5 分
Smoothie bowl de melón y melocotón
5 分
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
5 分
Smoothie bowl de avena con chocolate
5 分
Smoothie bowl de naranja y chocolate
5 分
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5 分
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5 分
Smoothie de plátano y arándanos
5 分