
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pasta y frutos de mar
- 1500 g de agua
- 1 cucharada de sal gorda
- 300 g de pasta corta seca tipo tiburones, coditos, etc
- 1 cucharada de aceite
- 500 g de pescado y marisco fresco variado limpio en trozos de 2 cm (gambas, mejillones, pescado, calamar, etc.)
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
La salsa bechamel sin lactosa
- 25 g de aceite
- 35 g de almendra molida
- 40 g de harina
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 300 g de agua
- 1 cucharadita de cebollino fresco picado (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 529.8 kcal / 2236.5 kJ
- 蛋白質
- 26.8 g
- 脂肪
- 18.2 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 纖維
- 4.2 g
替代食譜
Patatas y verduras gratinadas
40 分
Pilaf de arroz con pavo y puerro
30 分
Pollo con salsa de queso y champiñones
25 分
Pastel de tortillas
1小時 15 分
Arroz cremoso de cordero al ajillo
50 分
Pasta con calamares
40 分
Pastel de patata
1小時 15 分
Ternera con salsa de setas (Cocción lenta)
3小時 45 分
Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass
30 分
Sepia asada y guisantes con jamón
40 分
Bacalao fresco con crema de huevo
30 分
Arroz con verduras, gambas y jamón
45 分