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鮪魚豆腐漢堡排

鮪魚豆腐漢堡排
3.0 3 評分
準備 10 分
總時間 30 分
2 個
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食材

  • 洋蔥 切塊(約2公分)
    80 克
  • 蒜頭
    10 克
  • 罐裝鮪魚 (約1罐)，瀝乾水份
    185 克
  • 豆腐 切塊(約2公分)
    100 克
  • 大燕麥片
    30 克
  • 鹽
    ¼ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ¼ 茶匙
  • 起士
    2 片
  • 油 少許
  • 檸檬汁 少許

難易度

簡單

營養價值 每 1 個

蛋白質 23.6 g
卡路里 1211.7 kJ / 289.9 kcal
脂肪 14 g
纖維 3.8 g
碳水化合物 19.1 g

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