難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 3 foglie di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
-
50
g di cipollotti a pezzi
或 50 g di scalogno a pezzi - 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carota, pelate e a pezzi (2-3 cm)
- 150 g di fagiolini verdi freschi, puliti e a pezzi (2-3 cm)
- 80 g di sedano a pezzi (2-3 cm)
- 200 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
- 50 g di bietole, le foglie pulite (非必選)
- 1 cucchiaio raso di concentrato di pomodoro
- 1 cucchiaino di sale
- 400 g di acqua
- erba cipollina fresca tritata, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 418 kJ / 100 kcal
- 蛋白質
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 4.1 g
- 脂肪
- 8.5 g
- 纖維
- 2.5 g
替代食譜
Crema di cetrioli con spiedini di gamberi
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Crema di asparagi e curcuma
35 分
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Vellutata fredda avocado, cetrioli e cumino
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Vellutata fredda di zucchine e menta
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Crema di zucchine con dadolata di pomodori
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Vellutata d'inverno
50 分
Vellutata di zucchine con feta
50 分
Vellutata di zucchine e zenzero
50 分
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50 分
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