難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de pignons de pin
- 40 g de parmesan
- 800 g d'eau
- 100 g de quinoa
- 1 botte d'asperges vertes
- 1 courgette, coupée en rondelles
- 15 g d'huile d'olive
- 1 branche de thym frais
- 1 pincée de fleur de sel
- 125 g de fromage de chèvre frais
- 2 brins de basilic frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 901 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Salade de blé aux petits légumes
35min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30min
Salade de petit épeautre aux légumes
1h 15min
Taboulé de quinoa
35min
Salade au quinoa, raisin et fromage
45min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Salade de quinoa aux deux haricots
45min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45min
Quinoasotto
35min