難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de pignons de pin
- 40 g de parmesan
- 800 g d'eau
- 100 g de quinoa
- 1 botte d'asperges vertes
- 1 courgette, coupée en rondelles
- 15 g d'huile d'olive
- 1 branche de thym frais
- 1 pincée de fleur de sel
- 125 g de fromage de chèvre frais
- 2 brins de basilic frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 901 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30min
Salade de lentilles aux asperges
1h
Bowl de légumes tout vert
50min
Salade de quinoa aux deux haricots
45min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1h 45 min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min
Quinoasotto
35min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min