難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 350 g di riso Parboiled
- 150 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (2 cm)
- 500 g di gamberi crudi sgusciati ed eviscerati
Pesto verde
- 10 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 50 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 40 g di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- 30 g di mandorle a lamelle
- 2 spicchi di aglio
- 150 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Terminare la preparazione
- 150 g di olive verdi denocciolate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 3594 kJ / 859 kcal
- 蛋白質
- 27.4 g
- 碳水化合物
- 77.9 g
- 脂肪
- 48.6 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Tris di riso, pesce e verdure
35min
Farro con seppie e verdure
35min
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1h 20 min
Insalata di mare con orzo perlato
1h 35min
Pasta integrale con ragù di verdure e frittatina
40min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35min
Riso basmati integrale con carciofi e mazzancolle
55min
Riso Venere al profumo di mare
1h
Insalata di riso nero
1h
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40min
Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive
30min