![Poisson au crumble d'herbes Poisson au crumble d'herbes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/93D2D88C-BABF-4447-8A9F-E2335A0EECA8/Derivates/7600a1a5-8f70-4a86-9b09-bc8543fdb4e0.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 tranches de pain de mie blanc (30 g env.)
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 600 g de poisson blanc, type merlu (4 pavés de 150 g)
- ½ bouquet d'estragon frais, équeuté
- ½ bouquet de persil frais, équeuté
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, équeuté et ciselé
- 1 citron jaune non traité, zeste et jus
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour le plat
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 985.2 kJ / 235 kcal
- 蛋白質
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 4.8 g
- 脂肪
- 11.5 g
- 纖維
- 0.8 g
替代食譜
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
50 分
Linguine aux moules, ail et brocoli
55 分
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40 分
Cabillaud de Noël au four (Portugal)
1h 15min
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1小時
Cocotte de poisson gratinée aux champignons
1小時
Saumon à l'espagnole
45 分
Thon mariné et courgettes au thym
45 分
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35 分
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 分
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
1小時 40 分
JUIN Risotto végétal, filet de dorade à la vapeur d'herbes - Sébastien Richard
1小時