Poisson au crumble d'herbes

Poisson au crumble d'herbes

4.6 (72 評分 )

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難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 35 分

份量 4 portions

食材

3 tranches de pain de mie blanc (30 g env.)
4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
600 g de poisson blanc, type merlu (4 pavés de 150 g)
½ bouquet d'estragon frais, équeuté
½ bouquet de persil frais, équeuté
½ bouquet de ciboulette fraîche, équeuté et ciselé
1 citron jaune non traité, zeste et jus
1 gousse d'ail
2 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour le plat

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 985.2 kJ / 235 kcal
蛋白質: 27.5 g
碳水化合物: 4.8 g
脂肪: 11.5 g
纖維: 0.8 g

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