難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 brins de persil frais équeutés
- 100 g d'oignon coupé en quatre
- 50 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour l'ensemble Varoma
- 400 g de tomates concassées en conserve non égouttées
- 50 g d'eau
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 200 - 250 g de filets de plie surgelés (2 filets. Voir "Conseil(s)")
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 264 kcal / 1104 kJ
- 蛋白質
- 23 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Filet de bar sauce aux courgettes
1小時
Risotto brocoli-langoustine
55 分
Saumon et pommes de terre sauce aux champignons
50 分
Eglefin vapeur au riz et carottes nouvelles
35 分
Papillotes de truite, menthe et courgettes
30 分
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1小時
Papillotes de lieu et purée de céleri
45 分
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50 分
Dos de cabillaud et riz épinard-cresson
40 分
Filet de truite saumonée à la sauce sublime
35 分
Merlan aux poireaux
30 分
Papillote de poisson et tagliatelle de carottes
35 分