難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 brins de persil frais, équeutés
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 50 g d'huile d'olive extra vierge, et un peu pour l'ensemble Varoma
- 400 g de tomates concassées en conserve, non égouttées
- 50 g d'eau
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 200 - 250 g de filets de plie, surgelés (2 filets. Voir "Conseil(s)")
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1104 kJ / 264 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Papillote de poisson et tagliatelle de carottes
35 分
Papillotes de lieu noir
45 分
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 分
Papillote de cabillaud et pois gourmands
35 分
Sardines à la corsica
50 分
Cabillaud au beurre d'agrume
55 分
Filets de colin, carottes, beurre aux fanes
30 分
Boulettes de poisson aux champignons
40 分
Filet de bar sauce aux courgettes
1小時
Dos d'églefin et purée de petits pois
35 分
Filet de truite saumonée à la sauce sublime
35 分
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50 分