難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sos jogurtowy
- 200 g jogurtu naturalnego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g miodu, wielokwiatowego, płynnego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta soli
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych
Kedgeree z dorszem i żółtkami z Varomy
- 250 g ryżu basmati
- 50 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 500 g fileta z dorsza, bez skóry, najlepiej polędwicy
- 1 ¾ - 2 ½ łyżeczki soli
- ¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 20 g masła, plus 2 łyżeczki do dorsza gotowanego na parze
- 1000 g wody
- 6 żółtek
- 2 ząbki czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1 mm plastry
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej
- ¼ łyżeczki nasion kozieradki, mielonych (非必選)
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta kardamonu, mielonego
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1571.2 kJ / 375.5 kcal
- 蛋白質
- 23.5 g
- 碳水化合物
- 43.6 g
- 脂肪
- 11.4 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 877.3 mg
在選集內
替代食譜
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
25min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
1h
Polędwica z tuńczyka w nori
1h
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1小時 10 分
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1小時 20 分
Chłodnik pomidorowy z kolendrą i krewetkami po meksykańsku
1h 50min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze
1h
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Łosoś na parze, po azjatycku
1h