Arroz integral com espinafres
TM6 TM5 TM31

Arroz integral com espinafres
4.5 (44 評分 )
免費註冊

食材

  • 1000 g água
  • 300 g arroz integral
  • 120 g cebola cortada em pedaços
  • 2 dentes de alho
  • 50 g azeite
  • 400 g espinafres descongelados e bem espremidos
  • 1 pitada de gengibre em pó
  • 50 g vinho branco
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de pimenta
營養價值
每 1 dose
卡路里
1154 kJ / 276 kcal
蛋白質
6 g
碳水化合物
39 g
脂肪
10 g
纖維
4 g

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Arroz integral

Arroz integral

(20)

55 分

Salada de arroz integral proteica

Salada de arroz integral proteica

(20)

55 分

Cuscuz de couve-flor com tofu

Cuscuz de couve-flor com tofu

(41)

8小時

Salada fresca de arroz integral

Salada fresca de arroz integral

(24)

1h

Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur

Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur

(13)

1小時 40 分

Salada de arroz integral com couve-flor assada

Salada de arroz integral com couve-flor assada

(13)

1h

Salada de lentilhas com vinagrete de coco

Salada de lentilhas com vinagrete de coco

(4)

1小時 30 分

Salada de milho painço, lentilhas e romã

Salada de milho painço, lentilhas e romã

(2)

2h 35min

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

(6)

1h 15min

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

(23)

1h

Quinoa malandra de cogumelos

Quinoa malandra de cogumelos

(84)

40min

Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

(9)

45 分