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Fischfilet mit Tomatengemüse
TM6 TM5

Fischfilet mit Tomatengemüse
4.7 ( 395 評分 )
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食材

  • 600 g weiße Fischfilets z.B. Seelachs oder Kabeljau, frisch oder TK, aufgetaut
  • 2 TL Zitronensaft
  • 20 g Butter in 4 Flöckchen
  • 300 g Möhren in Stücken
  • 200 g Zwiebeln halbiert
  • 100 g Knollensellerie in Stücken
  • 40 g Olivenöl
  • ¾ TL Salz
  • 3 Prisen Pfeffer
  • 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
  • 45 g Tomatenmark
  • 1 Lorbeerblatt, getrocknet
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Paprika edelsüß
  • ½ TL Oregano
營養價值
每 1 Portion
卡路里
348 kcal / 1454 kJ
蛋白質
31 g
脂肪
17 g
碳水化合物
15 g
纖維
5.4 g

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