難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Petersilie
- 1 EL Öl
- 1 ¼ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 Prise Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 Fischfilet, festfleischig, z.B. Rotbarsch oder Pangasius (150-200 g)
- 1 Zucchini, in Scheiben (3 mm)
- 2 - 3 Scheiben Zitrone, unbehandelt
- 1 EL Pinienkerne
- 1000 g Wasser
- 60 g Langkornreis, parboiled
- 2 EL Basilikumblätter, frisch
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2600 kJ / 622 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 4.9 g
替代食譜
Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
40min
Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle
35min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40min
Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
45min
Kabeljau mit Hirse und Pfirsichsauce
30min
Gurken mit Lachsfüllung
45min
Kabeljau mit Olivenkruste und Ofengemüse
1h
Zander mit Spinat
30min
Lachs mit Zucchinireis
45min
Fisch-Piccata
1h
Lachsbällchen auf Spinatrahm
45min
Fischfilet im Basilikumteig
1h