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Fischfilet-Kräuter-Päckchen
TM6 TM5

Fischfilet-Kräuter-Päckchen
4.1 ( 63 評分 )
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食材

  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Petersilie
  • 1 EL Öl
  • 1 ¼ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 1 Prise Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • 1 Fischfilet festfleischig, z.B. Rotbarsch oder Pangasius (150-200 g)
  • 1 Zucchini in Scheiben (3 mm)
  • 2 - 3 Scheiben Zitrone unbehandelt
  • 1 EL Pinienkerne
  • 1000 g Wasser
  • 60 g Langkornreis parboiled
  • 2 EL Basilikumblätter, frisch
營養價值
每 1 Portion
卡路里
622 kcal / 2600 kJ
蛋白質
41 g
脂肪
25 g
碳水化合物
55 g
纖維
4.9 g

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