
裝置與配件
Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce
準備 30 分
總時間 1小時
4 Portionen
食材
Fisch mit Porree-Käse-Haube
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Pangasiusfilets (4 Stücke à 100 g)400 g
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Zitronen unbehandelt, Saft ausgepresst1 - 2
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Salz6 Prisen
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Pfeffer6 Prisen
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Porree in Ringen (3 mm)100 g
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Fleischtomaten in Scheiben (3 mm)2
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Schmelzkäse z.B. Scheibletten8 Scheiben
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Wasser1200 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis200 g
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Fenchelknollen in Würfeln (1-2 cm)650 g
Zitronensauce und Fertigstellung
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Frischkäse100 g
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Milch100 g
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Mehl10 g
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Salz¼ TL
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Pfeffer¼ TL
營養價值 每 1 Portion
卡路里
576 kcal /
2411 kJ
蛋白質
34 g
脂肪
23.3 g
碳水化合物
53 g
纖維
6.3 g
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