什蔬烤蛋

什蔬烤蛋

4.8 6 評分

準備 10 分

總金額 1小時

4 人份

食材

水 (川燙用)
1000 克
綠色花椰菜，切小朵
60 克
洋蔥，切塊(3公分)
60 克
蒜頭
15 克
油
20 克
小蕃茄，對半切
100 克
新鮮綜合菇類，剝小朵
150 克
蛋 (約250克)
5 顆
牛奶
35 克
鮮奶油
40 克
義大利綜合香料
1 茶匙
鹽
⅛ 茶匙
黑胡椒粉
⅛ 茶匙
比薩起士絲
50 克

營養價值每 1 人份

卡路里 223.6 kcal / 934.8 kJ

蛋白質 14 g

脂肪 14.1 g

碳水化合物 10 g

纖維 1.7 g

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