難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g mleka migdałowego
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 25 g liści szpinaku baby, świeżych
- 50 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 30 g białka w proszku, waniliowego (patrz wskazówka)
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (非必選)
- 6 kostek lodu
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 584 kJ / 139.5 kcal
- 蛋白質
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 16.4 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 分
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Koktajl detox z jogurtem
10 分
Zielone smoothie
5min
Smoothie tropikalne
10 分
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 分
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 分
Smoothie fitness
5min
Smoothie energetyczne
10 分
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 分