難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Filetes de perca em cesto de alface
- 400 g filetes de perca (4 aprox.)
- 2 c. sopa de molho de peixe
- 1 c. sopa de óleo de sésamo
- 20 g aneto, só as folhas
- 4 folhas de alface iceberg
- 150 g pepino cortado em rodelas (0,5 cm aprox. de espessura)
- 2 c. chá de azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1500 g água
- 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
- 200 g arroz
Molho de queijo feta e limão
- 150 g queijo feta
- 100 g natas azedas
- 2 c. sopa de sumo de limão
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1846 kJ / 440 kcal / 1846 kJ / 440 kcal
- 蛋白質
- 31 g / 31 g
- 碳水化合物
- 43 g / 43 g
- 脂肪
- 16 g / 16 g
- 纖維
- 0 g / 0 g
替代食譜
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35min
Robalo a vapor com molho de lima
35min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Peitos de frango com espumante e legumes gratinados
1h 5min
Filetes de linguado com molho de tomate e manjericão
40min
Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão
45min
Strogonoff de vitela com legumes
40min
Solha com maçã e pimenta rosa
30min
Frango com laranja e alecrim em papelote
1小時 15 分
Frango marinado com legumes de Verão
1h 45min
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45min