難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 citrons bergamote, le zeste d'1 citron et le jus des 3 citrons
- 1 bouquet de menthe fraîche, équeuté
- 3 mangues (800 g de chair env.), coupées en morceaux
- ¼ c. à café de vanille en poudre
-
1000
g de lait d'avoine
或 1000 g de lait de soja enrichi en calcium
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 477.6 kJ / 112 kcal
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10min
Jus banane fraise agrumes
10min
Jus énergétique orange-mangue
15 min
Smoothie banane, mangue, citron vert et graines de chanvre
40 min
Smoothie kiwi, avocat, citron vert, céleri branche
10min
Jus orange carotte poire
10min
Smoothie banane, kiwi et Passion
5 min
Jus ananas gingembre
15 min
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15 min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 min
Smoothie mangue, ananas et fruit de la passion
10min
Smoothie au melon miel et kiwi
10min