難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 citrons bergamote le zeste d'1 citron et le jus des 3 citrons
- 1 bouquet de menthe fraîche équeuté
- 3 mangues (800 g de chair env.), coupées en morceaux
- ¼ c. à café de vanille en poudre
-
1000
g de lait d'avoine
或 1000 g de lait de soja enrichi en calcium
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 112 kcal / 477.6 kJ
- 蛋白質
- 1.4 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Jus acidulé pomme-framboise
10min
Smoothie banane, mangue, citron vert et graines de chanvre
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Smoothie banane, kiwi et Passion
5min
Smoothie pastèque-fraise
10min
Smoothie à la mangue
5min
Smoothie mangue, ananas et fruit de la passion
10min
Smoothie exotique
10min
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10min
Tropical smoothie bowl
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Smoothie fraise, ananas et coco
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Smoothie fraise-banane-pamplemousse
10min
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
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