難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 citrons bergamote, le zeste d'1 citron et le jus des 3 citrons
- 1 bouquet de menthe fraîche, équeuté
- 3 mangues (800 g de chair env.), coupées en morceaux
- ¼ c. à café de vanille en poudre
-
1000
g de lait d'avoine
或 1000 g de lait de soja enrichi en calcium
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 477.6 kJ / 112 kcal
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10 分
Smoothie aux myrtilles
5 分
Smoothie banane-framboise
5 分
Smoothie à la mangue
5 分
Lassi à la pêche
15 分
Smoothie fraise, ananas et coco
5 分
Smoothie au melon miel et kiwi
10 分
Milk-shake vanille-mangue
10 分
Smoothie banane, kiwi et Passion
5 分
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 分
Smoothie mangue, ananas et fruit de la passion
10 分
Smoothie fraise-banane-pamplemousse
10 分