Thieboudienne de poisson
TM6 TM5 TM31

Thieboudienne de poisson
2.3 (43 評分 )
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食材

  • 1 bouquet de feuilles de persil frais
  • 200 g d'oignon, coupé en deux
  • 2 gousses d'ail
  • ½ piment épépiné, émincé très finement (非必選)
  • 8 filets de dorade grise
  • 30 g d'huile d'olive
  • 100 g de concentré de tomate
  • 500 g d'eau
  • 1 c. à café de fumet de poisson maison
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 300 g de carottes, coupées en tronçons
  • 150 g de navets, détaillés en cubes
  • 300 g de patate douce, détaillée en cubes
  • 300 g de chou, finement émincé
  • 180 g de poivron rouge, taillé en lanières
營養價值
每 1 portion
卡路里
2060.8 kJ / 491.3 kcal
蛋白質
47.3 g
碳水化合物
25.5 g
脂肪
19.5 g
飽和脂肪
4.5 g
纖維
9.8 g
鈉
703.5 mg

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