難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mangue bien mûre
- 2 oranges
- 4 dattes dénoyautées Medjoul
- 2 c. à soupe de graines de chia
- 400 g de lait d'avoine
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 1260 kJ / 298 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 51 g
替代食譜
Smoothie kiwi, avocat, citron vert, céleri branche
10 分
Smoothie détox
5 分
Smoothie avoine, banane, cajou
5 分
Smoothie à la mangue
5 分
Smoothie énergétique
10 分
Smoothie fraise, ananas et coco
5 分
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
5 分
Smoothie menthe, mangue, vanille et citron bergamote
5 分
Smoothie vert
10 分
Smoothie banane, mangue, citron vert et graines de chanvre
40min
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 分
Smoothie mangue, ananas et fruit de la passion
10 分