難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g di acqua
- 250 g di polpa di zucca a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di gamberi crudi sgusciati e puliti
- 30 g di capesante
- 200 g di seppie, pulite e a striscioline
- 1 cucchiaino di vino di riso
- 175 g di cipolle in quarti
- 15 g di olio di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di tofu salato a cubetti
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- foglie di coriandolo fresche, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 745 kJ / 178 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Zuppa gitana
1h
Pan brioche integrale
21小時 45 分
Zuppa di pollo e funghi
55min
Gelato zenzero e cannella
10小時 30 分
Brodetto di Porto Recanati
55min
Brodo Thai di gamberi e mele speziate
1h 15min
Stufato di lenticchie al curry e pollo
8h 45min
Tacchino con foglie di bietola e funghi
50min
Baccalà alla Veracruz
1h
Curry di zucca e pollo
1h
Composta di mandarini con sciroppo d'acero (a ridotto contenuto di zuccheri)
1h 30min
Zuppa di merluzzo con pancetta croccante e porri
45min