難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de thon frais sans peau ni arêtes, détaillé en cubes (3 cm)
- 1 ½ c. à café de sel
- ½ c. à café de piment pili-pili déshydraté en poudre
- 250 g de farine de maïs, mouture grossière
- 200 g d'oignons coupés en morceaux
- 30 g de saindoux
- 800 g de lait de coco
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 802 kcal / 3355.5 kJ
- 蛋白質
- 34 g
- 脂肪
- 49 g
- 碳水化合物
- 54 g
替代食譜
Couscous à la fleur d'oranger et aux fruits secs
25 分
Bœuf au tamarin et riz gluant
8小時 10 分
Cristivomer, oseille, pomme et épinards
30 分
Ragout de poisson angolais (Calulu)
50 分
Œufs ananas - Christophe Aribert
無評分
Soupe miso, fruits de mer au saké et riz
1小時 10 分
Tacos aux crevettes et ananas
30 分
AOUT Verrine ratatouille, œufs sous pression - Richard Toix
1小時 15 分
JANVIER Îles flottantes pom-Passion - Eric Guérin
4小時 30 分
AVRIL Volaille fermière à l'ail des ours, boulgour végétal - Nicolas Masse
1小時 10 分
Cannelloni de crêpe à l'orange
45 分
Ballotine de saumon
25 分