Xerém (bouillie de maïs) au thon frais

Xerém (bouillie de maïs) au thon frais

3.4 5 評分

準備 5 分

總時間 40 分

4 portions

食材

400 g de thon frais sans peau ni arêtes, détaillé en cubes (3 cm)
½ c. à café de piment pili-pili déshydraté en poudre
1 ½ c. à café de sel
250 g de farine de maïs mouture grossière
200 g d'oignons coupés en morceaux
30 g d'huile d'olive
800 g de lait de coco

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 34 g

卡路里 3355.5 kJ / 802 kcal

脂肪 49 g

碳水化合物 54 g

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