難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Lentilhas
- 400 g lentilhas verdes
- 10 g hortelã, só as folhas
- 10 g salsa
- 1000 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de sal
- 100 g cebolo (spring onion)
- 400 g tomate-cereja cortado em metades
Vinagrete
- 4 gemas de ovo
- 200 g leite de coco
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 30 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1054 kJ / 252 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25min
Salada de quinoa, grão e caju
30min
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Caril tailandês
45 分
Salada de espargos e lentilhas
1h
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1h
Arroz integral com espinafres
1小時 10 分
Estufado de lentilhas e castanha
1小時 40 分
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 分
Risoto de cevada perolada, agrião e espargos
1h 15min
Salada de quinoa e legumes
45 分
Caril de couve-flor
35 分