難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de pecorino en cubes de 2 cm
- 30 g de persil frais effeuillé et séché
- 60 g de graines de courge décortiquées
- 60 g d'huile de tournesol pressée à froid
- ½ jus de citron fraîchement pressé
- 1000 g d'eau
- 600 g de courge butternut pelée et en cubes de 3 cm
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 314 kcal / 1299 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 27 g
- 碳水化合物
- 4 g
替代食譜
Purée butternut-noisettes
50 分
Carottes parfumées
5 分
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1小時
Hachis de légumes au boulgour
1小時 15 分
Galettes de betterave
40 分
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 分
Purée panais-butternut, feuilles de betterave et pignons de pin
45 分
Risotto à la butternut et aux amandes
35 分
Fenouil à l'orientale
15 分
Butternut à la cannelle, œuf mollet
45 分
Purée potiron-orange
30 分
Purée carotte-coco
40 分