難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de pecorino en cubes de 2 cm
- 30 g de persil frais, effeuillé et séché
- 60 g de graines de courge, décortiquées
- 60 g d'huile de tournesol, pressée à froid
- ½ jus de citron fraîchement pressé
- 1000 g d'eau
- 600 g de courge butternut, pelée et en cubes de 3 cm
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1299 kJ / 314 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 27 g
替代食譜
Fèves, petits pois et poires aux épices douces
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Purée de potimarron, pruneaux et poulet
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Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
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Purée panais-butternut, feuilles de betterave et pignons de pin
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Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
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