難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Quinoa, bunt
- 1200 g Wasser
-
2
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 300 g grüne Bohnen, frisch
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 Prise Kokosblütenzucker
- 3 Scheiben Ingwer, frisch, dünn
- 20 g Sojasauce
- ¼ TL Chiliflocken
- 450 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt und grob gehackt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 666 kJ / 158 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 2 g
替代食譜
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30min
Kürbis-Möhren-Gratin
50min
Herzhafter Gemüseeintopf
40min
Kürbiseintopf
1h 30min
Grünkohl-Kichererbsen-Eintopf
35min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Falsche Gnocchi
1h
Seelachs auf Curry-Grünkohl
45min
Blumenkohl-Curry
30min
Blumenkohl-Bohnen-Gemüse
40min
Spinat-Kokos-Eintopf
45min
Pilze mit Kichererbsen
9小時