![Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5228C8E4-0546-47DC-A06A-21DAA826F356/Derivates/23f9e021-1fbd-45e3-a8be-d07148bcaabd.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La vinaigrette au yaourt
- 125 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de moutarde
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe d'huile de colza
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de cumin en poudre, à ajuster en fonction des goûts
Les crudités et la salade
- 250 g de carottes, coupées en tronçons
- 250 g de courgettes, coupées en tronçons
- 150 g d'emmental, ou autre fromage à pâte pressée, coupé en morceaux
- 500 g de sucrine, effeuillée
- 1000 g d'eau
- 100 g de tomates cerise, coupées en deux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 759.1 kJ / 183.2 kcal
- 蛋白質
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 4.6 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 纖維
- 2.2 g
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