
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La vinaigrette au yaourt
- 125 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de moutarde
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe d'huile de colza
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de cumin en poudre à ajuster en fonction des goûts
Les crudités et la salade
- 250 g de carottes coupées en tronçons
- 250 g de courgettes coupées en tronçons
- 150 g d'emmental ou autre fromage à pâte pressée, coupé en morceaux
- 500 g de sucrine effeuillée
- 1000 g d'eau
- 100 g de tomates cerise coupées en deux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 183.2 kcal / 759.1 kJ
- 蛋白質
- 7.5 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 碳水化合物
- 4.6 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40 分
Salade de riz à la mexicaine
45 分
Salade d'endives au bleu, vinaigrette crémeuse
25 分
Salade de haricots verts, menthe, feta et palette
55 分
Macédoine au saumon et mayonnaise légère
1小時 20 分
Salade de riz au thon et aux œufs
1小時
Salade de pomme de terre, olives, feta et herbes fraîches
1小時
Salade de pomme de terre, légumes et poulet
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Salade d'hiver
35 分
Salade de concombre, radis et poivrons
10 分
Salade de pâtes au thon et aux olives
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Salade de blé au vinaigre balsamique
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