
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La farce de poisson
- 100 g de dos de cabillaud
- 1 blanc d'œuf
- 40 g de mascarpone
- 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 1 oignon nouveau émincé et réserver la tige
- 1 pincée de piment d'Espelette
La mousse au chèvre
- 5 g de noisettes décortiquées, non émondées
- 5 g d'amandes décortiquées
- 10 g de raisins secs
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 60 g de fromage de chèvre frais
Les légumes et le poisson
- 500 g d'eau
- 16 carottes nouvelles réserver les épluchures
- 4 oignons nouveaux coupés en deux, réserver les tiges et les épluchures
- 4 navets coupés en quatre et réserver les épluchures
- 160 g de chou-fleur détaillé en petits bouquets
- 80 g de fèves fraîches
- 12 radis roses
- 80 g de petits pois frais
- 40 g de lait de coco
- 4 fleurs de courgette petites
- 15 g d'huile d'olive
- 300 g de dos de cabillaud coupé en trois
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 tranche de pain de mie blanc sans croûte
- 1 jaune d'œuf
- 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de piment d'Espelette
Le montage
- 20 g de chou-fleur détaillé en fines lamelles
- 20 g de pousses d'épinards frais équeutées
- 20 g de roquette
- 25 g de rhubarbe détaillée en lamelles (3 cm)
- 5 g de raifort râpé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 369.2 kcal / 1543.8 kJ
- 蛋白質
- 17.5 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 21 g
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