難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g de melocotón (pelado y congelado en trozos)
或 200 g de nectarinas (peladas y congeladas en trozos) - 1 cucharada de aceite de coco
- 2 yogures naturales
- 20 g de nueces peladas
- cacao puro en polvo para espolvorear
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 1052.6 kJ / 251.8 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 21.7 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 纖維
- 2.6 g
替代食譜
Batido de plátano
5min
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5min
Smoothie de frutas de verano
5min
Batido de arándanos
5min
Smoothie de nectarinas
5min
Smoothie de cítricos
5min
Smoothie de frutos rojos, sandía y albahaca
5min
Cóctel de melón y naranja
5min
Batido de coco y pera (sin lactosa)
10min
Batido de cacao con plátano y cerezas
5min
Smoothie de fresas y mango
5min
Smoothie de plátano y arándanos
5min