難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g Blumenkohl, in Röschen
- 1 Bund Petersilie, abgezupft
- ½ Bund Minze, abgezupft
- ½ Gurke (ca. 250 g), entkernt, in groben Stücken
- ½ EL Kreuzkümmelsamen
- 40 g Olivenöl
- 1 Zitrone, Bio, Schale fein abgerieben, 20 g Saft ausgepresst
- 1 TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer
- 300 g Tomaten, in kleinen Würfeln
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 822 kJ / 195 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Blumenkohl-"Couscous"-Salat
10 分
Kohlrabi-Zuckerschoten-Salat
3小時 45 分
Rotkohl-Birnen-Slaw mit Koriander
5 分
Linsensalat mit Putenbrust
1h 30min
Blumenkohl-Cashew-Salat
45min
Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa
35min
Rotkohl-Kokos-Slaw
20min
Spinat-Kokos-Eintopf
45min
Blumenkohl-Kichererbsen-Salat
40min
Rotkohl-Salat mit Erdnussdressing
10 分
Blumenkohl-"Taboulé"
10 分
Blumenkohl-Curry
30min