難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
Sos orzechowy
- 80 g masła orzechowego
- 85 g syropu klonowego
- 20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Jaglanka
- 180 g kaszy jaglanej
- 1000 g mleka
- 300 g bananów, pokrojonych w 3 mm plastry
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2742.6 kJ / 655.5 kcal
- 蛋白質
- 21.5 g
- 碳水化合物
- 86.6 g
- 脂肪
- 27.5 g
- 纖維
- 7.3 g
替代食譜
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Owsianka z komosą ryżową
15min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Migdałowa quinoa z owocami
30min
Kakaowy budyń jaglany z powidłami
20min
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50min