難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g migdałów, ze skórką
- 60 g żurawiny, suszonej
-
600 - 650
g mleka
或 600 - 650 g napoju migdałowego - 100 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka otrębów pszennych
- 1 łyżeczka łusek babki płesznik (psyllium)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2262 kJ / 539 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 12.8 g
替代食譜
Owsianka daktylowa
15min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Owsianka z chia
20min
Owsianka z komosą ryżową
15min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Owsianka z gruszkami
25min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min
Owsianka na złotym mleku
15min