難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g salsa
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 1000 g lulas limpas
- 50 g vinho branco
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g leite
- 1 c. sopa de farinha
- 2 gemas de ovo
- 140 g sumo de limão
- 營養價值
- 每 1 doses
- 卡路里
- 1108.1 kJ / 264.9 kcal
- 蛋白質
- 28.5 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 脂肪
- 9.7 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 119.7 mg
替代食譜
Caldeirada de Lulas
45min
Lasanha de atum e espinafres
1小時 15 分
Lulas com molho mostarda e arroz
50min
Fricassé de pescada
1h 10min
Lulas guisadas
50min
Lulas com molho aurora
45min
Choquinhos à Bulhão Pato
30min
Gratinado de lulas
1h 30min
Lulas de fricassé com manjericão
1h
Lulas recheadas
1小時 15 分
Caril de lulas com arroz a vapor
1h
Massada de lulas
35min