難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 curgete (370 g aprox.)
- 2 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 80 g cebola
- 150 g carne de vaca picada
- ½ malagueta cortada em rodelas (非必選)
- 30 g cenoura cortada em cubos (2,5 cm aprox.)
- 100 g batata-doce cortada em cubos (2,5 cm aprox.)
- 80 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de caril
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3265 kJ / 781 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 50 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor
50min
Frango com molho de pimento e cuscuz de curgete e feta
55min
Muffins de frango e batata-doce
1小時 15 分
Cuscuz com limão, frango e mel
25min
Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos
1h
Gratinado italiano de carne picada e couve-flor
1h
Batatas-doces recheadas com peru
30min
Ovos com grão e espinafres
45min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Lombinho de porco com legumes assados no forno
9小時
Beringela recheada com atum
1h
Frango com molho de mostarda e mel e puré com bacon
1h