難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 curgete (370 g aprox.)
- 2 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 80 g cebola
- 150 g carne de vaca picada
- ½ malagueta cortada em rodelas (非必選)
- 30 g cenoura cortada em cubos (2,5 cm aprox.)
- 100 g batata-doce cortada em cubos (2,5 cm aprox.)
- 80 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de caril
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3265 kJ / 781 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 50 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Peru com legumes
35min
Lasanha de beringela
1h 55min
Panados de frango com amêndoa
40min
Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma
50min
Rolos de beringela com presunto
50min
Pataniscas de brócolos e ketchup de pimentos
1h 45min
Lombinho de porco com legumes assados no forno
9小時
Beringela recheada com atum
1h
Pescada cozida com cebolada de cogumelos
40min
Lulas com cuscuz e espinafres
50min
Tomate recheado com curgete, atum e hortelã
30min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25min