難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 curgete (370 g aprox.)
- 2 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 80 g cebola
- 150 g carne de vaca picada
- ½ malagueta cortada em rodelas (非必選)
- 30 g cenoura cortada em cubos (2,5 cm aprox.)
- 100 g batata-doce cortada em cubos (2,5 cm aprox.)
- 80 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de caril
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3265 kJ / 781 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 50 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Beringela recheada com atum
1h
Frango com molho de pimento e cuscuz de curgete e feta
55min
Tomate recheado com curgete, atum e hortelã
30min
Filetes de peixe com curgete e cogumelos
50min
Rolos de beringela com presunto
50min
Legumes assados no forno com presunto
50min
Lombinho de porco com legumes assados no forno
9h
Sopa de tomate
45min
Rolos de porco com espinafres
55min
Peru com legumes
35min
Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate
2小時
Lasanha de curgete low carb
45min