難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa de yogur
- 1 diente de ajo
- 250 g de yogur natural (2 yogures)
- 1 cucharada de aceite de oliva
Verduras variadas
- 200 g de cebolla en cuartos
- 50 g de tomate concentrado
- 400 g de tomates en cuartos
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 500 g de agua
- 200 g de arroz basmati
- 300 g de berenjenas en dados (2 cm)
- 150 g de pimiento rojo en trozos (2 cm)
- 150 g de pimiento amarillo en trozos (2 cm)
- 200 g de calabacín en rodajas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1410 kJ / 337 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 56.77 g
- 脂肪
- 7.88 g
- 纖維
- 6.65 g
替代食譜
Espinacas con garbanzos a la sevillana
45min
Salteado de champiñones y calabacín con jamón
20min
Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo
30min
Lasaña de calabacines y pimientos con paté de berenjenas
1h 30min
Arroz con verduras y judías rojas
45min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h
Lasaña de judías verdes, champiñones y huevo
1小時 20 分
Macarrones con pez espada y berenjenas al romero
30min
Curry verde con berenjenas
30min
Tortilla de berenjenas y queso
40min
Habas de soja y arroz con tomate al curry
3h
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50min