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Merluza con calabaza y patata
準備 20 分
總時間 40 分
6 raciones
食材
-
250 g de cebolla en cuartos
-
2 dientes de ajo
-
50 g de aceite de oliva (y un poco más para la bandeja Varoma y para servir)
-
500 g de tomate entero en conserva, escurrido, en trozos500 g de tomates maduros pelados, en trozos
-
1 cucharadita de azúcar
-
50 g de vino blanco
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300 g de patatas en dados
-
1 pellizco de cayena molida (非必選)
-
1 cucharadita de sal
-
300 g de pulpa de calabaza en dados
-
6 rodajas de merluza (aprox. 700 g) espolvoreadas con sal
-
1 cucharada perejil fresco picado
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
23.6 g
卡路里
1098 kJ /
263 kcal
脂肪
11.09 g
纖維
3.73 g
碳水化合物
17.13 g
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