難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de garbanzos secos
- 1000 g de agua
- 1 cucharada de sal
- 200 g de cebollas en cuartos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de zanahorias troceadas
- 3 dientes de ajo
- 150 g de nabos troceados (非必選)
- 300 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta blanca molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 564 kJ / 135 kcal
- 蛋白質
- 4.75 g
- 碳水化合物
- 12.1 g
- 脂肪
- 7.49 g
- 纖維
- 4.73 g
替代食譜
Crema de coliflor y brócoli
40min
Crema verde con brócoli, puerro y patata
30min
Crema de brócoli
30min
Sopa de coliflor con grelos
45min
Crema florentina (de espinacas)
45min
Crema de apio
40min
Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero
45min
Crema de acelgas y piñones
45min
Crema con espinacas
25min
Crema de lechuga
40min
Crema de judías pintas y espinacas
30min
Crema bretona (de judías blancas)
30min