難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cebolla en trozos
- 1 - 2 dientes de ajo
- 40 g de aceite de oliva virgen extra
- 400 g de tomate troceado en conserva
- 400 g de hojas de acelgas en trozos
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de azúcar (非必選)
- 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 400 g de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
- 200 - 250 g de agua
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- 1 cucharadita de cilantro fresco picado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 614 kJ / 147 kcal
- 蛋白質
- 7.49 g
- 碳水化合物
- 13.21 g
- 脂肪
- 7.11 g
- 纖維
- 7.04 g
替代食譜
Sopa de los hortelanos
30min
Guiso de invierno
40min
Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
50min
Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero
45min
Guiso de lentejas y alubias con verduras
45min
Judías blancas con espinacas al azafrán
25min
Sopa asiática de verduras con tofu
1h 30min
Garbanzos con camote y espinacas
40min
Sopa de garbanzos con espinacas
30min
Sopa minestrone
35min
Sopa de verduras con lentejas y arroz
1h 50min
Sopa de judías blancas y verduras
40min